Makanan Berikut Yang Mampu Meredakan Sakit Saat Sedang Berpuasa

Makanan tentu sudah jadi kebutuhan bagi tubuh kita. Asupan makanan yang cukup membuat tubuh memiliki energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu, makanan sehat juga jadi sumber nutrisi yang menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.berikut ini adalah makanan yang mampu meredakan jika kami terkena sakit ketika berpuasa.baik dikonsumsi saat berbuka maupun saat saur.

1. Sup Kaldu

Menyembuhkan flu tak melulu dengan obat. Untuk mengusir penyakit musiman ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi salah satu makanan rumahan, yaitu sup kaldu.

Disantap saat hangat, sup kaldu dapat membantu menurunkan suhu tubuh sekaligus melonggarkan saluran pernapasan. Rasanya yang gurih berpadu dengan aroma rempah juga dapat meningkatkan selera makanmu lho.

Nah ketika selera makanmu membaik, pastinya daya tahan tubuh akan meningkat dan flu pun bisa dihalau pergi.


2. Sushi

Rutinitas yang padat dan pola hidup yang tidak teratur rentan mengakibatkan masalah kesehatan. Salah satu yang paling sering muncul adalah sakit kepala.

Untuk menghalau penyakit yang satu ini dapat dilakukan dengan makan sushi. Sushi adalah makanan enak berbahan dasar ikan kaya dengan lemak esensial dan omega-3. Kedua zat ini terbukti menghambat peradangan yang sering memicu migrain lho. Apalagi ketika pola makan dan tidurmu sedikit berubah di bulan puasa ini, tentunya risiko sakit kepala bisa jadi mengancammu.


3. Ayam Balado

Saat tenggorokan dilanda batuk, ternyata menu ayam balado dapat meringankan sakitmu.
Batuk seringkali jadi salah satu penyakit yang menyebalkan. Meski sudah diobati dengan berbagai cara, batuk masih tak kunjung sembuh juga. Duh, sebal ya apalagi kalau batuk datang saat kamu sedang menjalankan ibadah puasa.

Nah, makanan pedas salah satunya ayam balado ternyata mampu meringankan batuk. Selain zat capcaisin yang tinggi, kandungan vitamin C yang tinggi juga baik untuk meringatkan batuk.


4. Tumis Sawi

Asma tergolong penyakit kronis yang memang sulit disembuhkan. Tapi setidaknya kamu dapat menerapkan pola hidup sehat agar penyakit ini tidak sering kambuh.

Selain itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi tumis sawi yang diolah dengan banyak bawang putih karena bawang putih terbukti berperan penting untuk meredakan penyakit asma.

Nah buat kamu yang punya gejala asma, sangat disarankan nih memilih tumis sawi sebagai menu sahur atau berbuka puasa.


5 Nasi Goreng Wortel

Saat sakit perut melanda, kamu tak perlu kebingungan mencari obatnya. Wortel disebut-sebut sebagai bahan makanan yang ampuh menyembuhkan sakit perut lantaran tingginya kandungan serat, vitamin A, dan zat antioksidan di dalamnya. Agar tetap nikmat disantap, wortel dapat diolah dengan cara dicampurkan dalam nasi goreng.

Meski beberapa makanan enak dalam artikel ini terbukti bisa menyembuhkan berbagai jenis penyakit, sebaiknya kamu tetap berhati-hati dan menjaga pola hidup sehat setiap hari.

Sumber